予測不能な青春群像ミステリードラマ『シナントロープ』で主演を務める、水上恒司さん。役作りも兼ねて鍛え抜かれた体の秘訣をお聞きすると、「最近ハマっている筋トレは、チンニング」とお話しする。『ウィメンズヘルス』では、小学生から野球を ...

触れることで気付く「しこり」のような、明らかに乳がんを疑うような兆候のことは、知っている人も多いだろう。だが、 アメリカがん協会 （ACS）は、実際にはしこりの「大半はがんではない」ということを強調している。 乳がんのしこりは、痛みを伴わず、硬さがあり、表面がでこぼこしているような場合もあれば、柔らかく、丸い形をしている場合も、痛みを感じる場合もある。

女優のキャスリン・ハーンは、数年前のテレビシリーズ『ワンダヴィジョン』で、少し邪悪でありながらも魅力的な魔女アガサ・ハークネスを熱演した。そして、今度はディズニー+の『アガサ・オール・アロング』で、お馴染みのキャラクターを復活させる。

しかし、科学的根拠に基づいて、栄養や体、精神などのあらゆる側面からの健康をサポートする専門家・ホリスティックコーチのAYUMIさんによると、「糖質制限やカロリー計算など、栄養バランスや食材の質は大切ですが、食べるスピードなどの “食べ方” もダイエットを成功させるうえでは大切」だという。

「ヨガには、自分より大きなものに身を委ねる、という考え方があります。人生の流れに無理に逆らうのではなく、自分の軸を整えた上で、心地よく流れに乗っていく。『流される』のではなく、自らの意思で『流れるように生きる』。それが今の私のスタイルです」 ...

新しい道や風景に注意を向けることで、「頭のメモ帳」と呼ばれるワーキングメモリが働きます。ウォーキングがワーキングメモリ課題の成績を改善したという研究も報告されており、こうした刺激が認知の柔軟性や「気持ちの切り替え力」の向上につながると考えられています。

Esta máquina es superior para desarrollar músculos y reducir grasa. En lo que respecta a las máquinas de resistencia en gimnasios, la extensión de espalda está infravalorada. Basta con preguntarle al ...

“Deberíamos intentar generar respuestas positivas cuando nos sentimos estresados”, dice Celio. “ Podemos canalizar esta energía hacia algo más productivo, como tomar una ducha caliente, limpiar la ...

Del beneficio metabólico al caos hormonal: la autora de ‘Radiance’ desmonta los mitos del ayuno intermitente y nos enseña a hacerlo en clave femenina.

Ahora que ya empieza a notarse el frío otoñal, nada mejor que una prenda todoterreno como una sudadera cómoda, abrigadita y a buen precio.