科学的根拠に基づいて、栄養や身体、精神などのあらゆる側面からの“健康”をサポートする専門家・ホリスティックコーチのAYUMIさんによると、「寝る前に何かを食べることで血糖値が安定し、欲求が満たされることで早く眠れるメリットはあります。ただし、 ...

股関節の可動域を高める ことで、 下半身への血流アップ などの効果が見込める。デスクワークや座位時間の多い人におすすめ。ゆっくりとした呼吸に合わせて体を前後に動かせば、股関節が徐々に緩んでいく感覚が掴みやすい。

UV対策を目的とした長袖タイプやロングレギンスのラッシュガードが定番だが、近年は日常使いもできる水陸両用のアイテム、体型カバーができてファッション性のある半袖タイプやワンピースタイプなど、 水着にプラスワンする機能性を備えたファッションアイテム ...

【52歳女性、「更年期の女性が無理なくできるワークアウト」を考案しフォロワー200万人超に。自宅で実践できるのが人気の秘訣】52歳のトレーナー、キャロライン・イディエンズが提案するミッドライフ女性向けの自宅筋トレ。骨密度・体力・見た目を整える20分サ ...

そんななかでも、皮膚科医が共通して「絶対に避けるべき」とアドバイスするスキンケアのルールがある。肌のプロが警鐘を鳴らす7つの「NG習慣」を今すぐチェックしてみて。

私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、有酸素運動はもちろん素晴らしい方法であるものの、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングとの組み合わせであることを示すデータが、ますます多く示されるよ ...

セクシーなスーパーモデルとして、自由奔放なライフスタイルと、そしてどんな時でもドレスアップを楽しむ姿で知られるケイト・モスは、長年にわたり英国パーティーカルチャーの象徴的存在。しかし最近、彼女はそんなイメージを少しずつ脱ぎ捨てているよう。相変わらずパ ...

【ルルレモン、「Align™」シリーズの誕生10周年を記念し、新コレクションを発表！】世界中のフィットネスラバーから支持を集めるルルレモンを象徴するアイテムであるレギンス「Align™」が誕生10周年を迎え、新作「Align No ...

「早食いの人は、ゆっくり食べる人に比べて 肥満になる確率が2倍以上高くなる という研究もあります。

料理ブログ『ザ・パイオニア・ウーマン』をきっかけに米国屈指のシェフとなったリー・ドラモンド氏は、2022年に約25kgのダイエットを成功させた。しかし、食の専門チャンネル『フード・ネットワーク』でも活躍している彼女の人気ブログによると、体重の「自然な ...

【タンポンに“有毒農薬”が混入。英国で報告、婦人科医が語るリスクとは？】イギリスで発表された新たな報告書によると、発がん性が指摘されている農薬「グリホサート」が複数のメーカーのタンポンから検出された。その量は、飲料水の法定基準値の40倍にも達していた ...

胸を小さくする手術である「乳房縮小術」は、世間的には“議論を呼ぶ話題”とされがちであるとジジは自覚しており、彼女にとってはたとえ美容目的で縮小手術を受けた人がいたとしても、「豊胸手術を受ける人の理由と同じじゃない？ ただ“逆”なだけ」と考えているそう ...