冷房と外気の寒暖差で、自律神経が乱れがちな夏。 「疲れやすい」「寝つけない」「食欲がない」……。そんな不調をやさしく整えるのが、実は〝豆冨〟なんです。 糖質過多になりがちな夏こそ、低糖質・高たんぱくの豆冨で「整う食卓」を。

腸活をテーマにしたヨガと食のイベント「夏至の日に体の内側からデトックス！腸活ヨガ×薬膳カレー」で、参加者の注目を集めたのが“めかぶ”のお土産。海藻の総合メーカー「トリトンフーヅ」が手がける、宮城県気仙沼産のめかぶが配布され、参加者からは「さっそく家で ...

骨盤底筋とお尻の筋肉、大殿筋（だいでんきん）は、体の土台となる骨盤を支えています。両方を鍛えることで骨盤が安定し、自然と背筋が伸びて美しい姿勢になるうえ、下半身のラインが整い、後ろ姿の印象がぐっと若々しくなります。

「親にはいつまでも元気でいてほしい」——そう願う子ども世代が今、最も懸念しているのは“突然”訪れる健康の異変です。一方で、親世代は慢性的な病気には気をつけるものの、突然死につながるリスクには無頓着な傾向が。見過ごされがちなサイレントキラー「腹部大動脈 ...

最近なんとなく疲れやすい…、階段が億劫になってきた…。加齢と共に体は徐々に衰えていきますが、特に影響を受けやすいのが下半身です。また、40代50代は「お尻が垂れてきた気がする」といった見た目の変化も気になる年頃です。今回は、アンチエイジングに効果的な ...

「今さら」と思わずに、「今から」と言ってみましょう。 あなたのひと言が、誰かの孤独を溶かし、あなた自身の心もあたためてくれます。 更年期からの友達づくりは、“もう遅い”どころか、“ちょうどいいスタート”なのです。

これまで神経疾患のひとつであるパーキンソン病は、手足の震えや動作の遅れなど明らかな症状が出るまで診断が難しいとされてきた。そんな中、最新研究が“耳垢”に注目。耳垢のにおいを分析することで、パーキンソン病を高い精度で見分けられる可能性が示された。

韓国発アスレジャーブランドandar（アンダール）の、夏のために生まれた高機能レギンス「エアエキスパート」。通気性・伸縮性に優れた独自素材で、汗ばむ季節も快適な履き心地が持続。美しさと心地よさを両立した1本が、今、注目を集めています。

40代に入ると、家庭や仕事でも変化があったり、様々な支出が増えたり、さらに更年期の体調の変化が重なったりして、ふと不安にかられることはありませんか？

40～50代は、今までの自分とこれからの自分の狭間で葛藤や不安を抱え、心が緊張したり不安定になったりしやすい年代だといわれています。またこの心の緊張が長く続くにつれて、体では「肩甲骨」周辺の筋肉が影響を受け、さらにはそれが睡眠不足や睡眠の質の低下を引 ...

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？

朝食の定番と言えば納豆ご飯です。しかし蒸し暑い季節にはごはんに豆腐を載せた「豆腐丼」も朝ごはんの栄養補給におすすめなんです。暑い日でもさっぱり食べやすく、トッピング次第でより栄養価もアップ。更に洗い物もラクという嬉しいメリットもあります。朝食の新定番 ...