長い冬が終わりを迎え、新しい春の始まり。新年度がスタートし生活スタイルが変わる時期で、心身にも不調が現れやすい季節です。今回は、台湾の中医学クリニックで日本人中医師として活躍されている小泉文乃さんにインタビューし、中医学の観点から春の日中に眠くなりや ...

40代の3人の女性の仕事・家庭・性の悩みが描かれている『女40代はおそろしい　夫より稼いでたら、家に居場所がなくなりました』（幻冬舎）。本作に関連して、作者の田房永子さんに、パートナーとの対等な関係を築くために必要なことや、メンタル不調が改善した、意 ...

長い冬が終わりを迎え、新しい春の始まり。新年度がスタートし生活スタイルが変わる時期で、心身にも不調が現れやすい季節です。今回は、台湾の中医学クリニックで日本人中医師として活躍されている小泉文乃さんに、中医学の観点から春にメンタル不調が起こりやすい原因 ...

長い冬が終わりを迎え、新しい春の始まり。新年度がスタートし生活スタイルが変わる時期で、心身にも不調が現れやすい季節です。今回は、台湾の中医学クリニックで日本人中医師として活躍されている小泉文乃さんに、中医学の観点から春に起きやすいニキビトラブルの原因 ...

『女40代はおそろしい　夫より稼いでたら、家に居場所がなくなりました』（幻冬舎）では、夫より稼ぐ3人の40代女性が仕事・家庭・性のことに直面する様子が描かれています。作者の田房永子さんも40代。制作の背景にある思いや、ご自身のご経験について伺いました ...

「何をしてもどうせ治らない…」と慢性的な肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は慢性的な肩こりをスッキリさせるストレッチをご紹介します。たった10回、肩の上げ下ろしをするだけでOK。根本的な原因にアプローチして肩こり解消を目指しま ...

聞き取り調査では多くの参加者が 気分や活力の改善を実感 したと報告し、 肌状態の改善、手足のむくみの減少 なども報告された。「この結果は、 ...

そんな朝の腰を楽にするためにおすすめなのが アパナーサナ ...

たんぱく質も摂れて低糖質、かつ手軽に食べられるメニューの一つ「ゆで卵」。ダイエット中の食事に役立てている方も多いかもしれませんね。そんな魅力的な食材とはいえ、ゆで卵ばかりの食事では、栄養バランスが偏ってしまいます。

2025年3月19日に発売になった『ヨガジャーナル日本版』春号（vol.96）では、腸活について特集しています。雑誌の登場してくれた読モ・#ヨガジャーナルフレンズKaoriさんが、自身の腸内環境について調べた結果をレポートしてくれました！

股関節のつまりは股関節まわりの筋肉が硬くなり、関節の可動域が狭くなることで起こります。特に40代以降は筋力低下や運動不足、姿勢のクセなどが積み重なることで筋肉が凝り固まり、関節の滑らかな動きが妨げられてしまいます。

「ちょっとだけ…」「今日だけ…」と思って食べたジャンクフード、実はその一回が体に大きな影響を与えているかもしれない。最近の研究で、わずか5日間の高カロリーな食事が脳のインスリン感受性を大幅に低下させることが明らかになった。この発見は、ダイエットや健康 ...