歩くことはいつでも気安く取り組める簡単な健康法の1つだ。だが、数歩だけでも後ろ向きに歩くことでより高い効果が期待できるという。「レトロウオーキング」とも呼ばれる後ろ歩き。この普段あまりやらない動きは、バランス感覚を向上させ、使われていない筋肉を鍛え、 ...

古代史は誰も知らない驚くべき物語の宝庫。ナショナル ...

ユリウス・カエサルが日増しに独裁者の様相を呈してきた頃、これに抵抗して共和政ローマの体制を堅持しようとする2人の人物が台頭してきた。マルクス・ポルキウス・カト・ウティケンシス、またの名を小カト（小カトー）、そしてその甥でカエサル暗殺計画を率いたマルク ...