In der Schlafforschung unterscheidet man drei Schlaftypen. Früh, spät oder normal. Welcher sind Sie? Machen Sie den Chronotyp ...

Mediterrane Diät, DASH oder Intervallfasten? Studien zeigen, welche Ernährungsformen bei stoffwechselbedingter Fettleber ...

Eine Fettleber ist Ausdruck einer systemischen Stoffwechselentgleisung – meist ausgelöst durch eine Insulinresistenz in Kombination mit ungesunder Ernährung, Adipositas und Bewegungsmangel. Neben der ...

An heißen Tagen duschen viele gleich mehrmals täglich – aus einem Bedürfnis nach mehr Frische heraus, für die Hygiene oder einfach aus Gewohnheit. Doch was für unser Körpergefühl angenehm ist, kann ...

Der Löwenzahn als Pusteblume kennen manche Erwachsene noch aus Kindheitstagen. Noch nicht allzu bekannt sind die vielseitigen ...

Kaffee regt die Verdauung an – doch was bringt er bei Verstopfung? FITBOOK hat die Risiken und Tipps im Überblick.

Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie man mit dem Wandsitz den Po trainiert und wie lange man die Wand-Kniebeuge halten sollte.

Wer sein ganzes Leben sportlich aktiv war, wird im Alter merken, wie sich der Körper inmitten der Fitnessübungen verändert. Plötzlich scheint das Verletzungsrisiko beim Training für Frauen ab 50 höher ...

Wer die Möglichkeit hat, sollte die Arbeit durch Bewegung unterbrechen. Dafür eignen sich Liegestütz-Mini-Workouts.

Die Versuchspersonen wurden während und nach der Wärmeeinwirkung intensiv überwacht: Neben Körper- und Hauttemperatur wurden ...

Die Essstörung erzeugt bei Betroffenen nicht nur einen enormen Leidensdruck, sondern kann auch lebensgefährlich sein ...