スマホやパソコンを長時間使う生活が続くと、知らず知らずのうちに猫背や反り腰になりやすくなります。姿勢が崩れることで、骨盤が前や後ろに倒れ、内臓が本来の位置から下がってしまい、下腹がぽっこり出てしまうのです。

40代以降、筋力や柔軟性は徐々に低下していきます。特に姿勢を支える体幹や骨盤まわりの筋肉が弱くなることで、姿勢を保つことが難しくなりがちです。長時間同じ姿勢で過ごす習慣や運動不足も加わると、骨盤の位置が崩れ、体全体のバランスが取りにくくなります。さら ...

日本人の野菜摂取量は年々減少しており、厚生労働省が目標とする350gには届いていないのが現状です。なんとなく「野菜を食べないといけない」と思っていても、実際には十分に摂れていない人が多いのではないでしょうか。この記事では、野菜不足がもたらす健康リスク ...

私たちはどれくらい生きられるのか——この疑問に対し、科学は長年"遺伝”と“環境”のどちらがより大きな影響を持つのかを議論してきた。しかし、最新の研究によれば、私たちの寿命は遺伝ではなく、生活環境やライフスタイルに圧倒的に左右されることが示された。