Biggest Loser饮食在总热量摄入上有较为严格的限制，配合独有的易操作的无器械健身计划，短期瘦身效果明显。 长期减重2.9分：Biggest Loser饮食在饮食教育和份量评估上需要长时间持续的营养教育投入，大量的蔬菜水果摄入意味着不菲的执行成本，因此很难定义为一个日常的饮食计划。