このとき活発になるのが「交感神経」。交感神経は、活動時や緊張時に優位になる神経で、体を“戦闘モード”に切り替える役割があります。つまり、猛暑は身体にとって“ストレス”そのものであり、交感神経を働かせ続ける刺激になっているのです。

最近深い呼吸はできていますか？できていない方の中には、睡眠不足に悩んでいるなんて方もいるかもしれません。なぜなら、呼吸が浅いと交感神経が優位に働き、体に緊張がもたらされて睡眠の質を低下させたり、疲労回復の妨げになるからです。そこで今回は、呼吸を深めて ...

普段の食事に、たった1カップの豆を足すだけで、健康に大きな変化が起こるかもしれない。最新の研究で、ヒヨコ豆と黒豆が「炎症」や「悪玉コレステロール」を減らす効果を持つことがわかり、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを下げる可能性があると報告された。

冷房と外気の寒暖差で、自律神経が乱れがちな夏。 「疲れやすい」「寝つけない」「食欲がない」……。そんな不調をやさしく整えるのが、実は〝豆冨〟なんです。 糖質過多になりがちな夏こそ、低糖質・高たんぱくの豆冨で「整う食卓」を。

腸活をテーマにしたヨガと食のイベント「夏至の日に体の内側からデトックス！腸活ヨガ×薬膳カレー」で、参加者の注目を集めたのが“めかぶ”のお土産。海藻の総合メーカー「トリトンフーヅ」が手がける、宮城県気仙沼産のめかぶが配布され、参加者からは「さっそく家で ...

骨盤底筋とお尻の筋肉、大殿筋（だいでんきん）は、体の土台となる骨盤を支えています。両方を鍛えることで骨盤が安定し、自然と背筋が伸びて美しい姿勢になるうえ、下半身のラインが整い、後ろ姿の印象がぐっと若々しくなります。

「今さら」と思わずに、「今から」と言ってみましょう。 あなたのひと言が、誰かの孤独を溶かし、あなた自身の心もあたためてくれます。 更年期からの友達づくりは、“もう遅い”どころか、“ちょうどいいスタート”なのです。

「親にはいつまでも元気でいてほしい」——そう願う子ども世代が今、最も懸念しているのは“突然”訪れる健康の異変です。一方で、親世代は慢性的な病気には気をつけるものの、突然死につながるリスクには無頓着な傾向が。見過ごされがちなサイレントキラー「腹部大動脈 ...

最近なんとなく疲れやすい…、階段が億劫になってきた…。加齢と共に体は徐々に衰えていきますが、特に影響を受けやすいのが下半身です。また、40代50代は「お尻が垂れてきた気がする」といった見た目の変化も気になる年頃です。今回は、アンチエイジングに効果的な ...

これまで神経疾患のひとつであるパーキンソン病は、手足の震えや動作の遅れなど明らかな症状が出るまで診断が難しいとされてきた。そんな中、最新研究が“耳垢”に注目。耳垢のにおいを分析することで、パーキンソン病を高い精度で見分けられる可能性が示された。

韓国発アスレジャーブランドandar（アンダール）の、夏のために生まれた高機能レギンス「エアエキスパート」。通気性・伸縮性に優れた独自素材で、汗ばむ季節も快適な履き心地が持続。美しさと心地よさを両立した1本が、今、注目を集めています。

日常生活では、あまり行うことのない動作である「側屈」。側屈とは、体を横に倒す動きで、腰痛改善のリハビリや、体の軸を安定させるための体幹トレーニングなどで取り入れられています。体を横に倒す動きは簡単そうに見えますが、実際にやってみると、倒しずらさを感じる方がいらっしゃるかもしれません。側屈が苦手な方は、脇腹の筋肉が硬くなっている可能性大です。こちらの記事では、硬くなった脇腹の筋肉をほぐすヨガポーズを ...