YouTubeチャンネル「60歳からの幸せライフ」を運営するライフさんは、60歳になってからYouTubeでの発信を始めました。ライフさんの著書『元専業主婦・今ユーチューバー ...

研究者らは、自転車に乗ることは、 高い有酸素運動の強度や、認知的課題（空間認識能力、ルートの判断、注意力の維持等）が伴うことで、認知症リスクの低下に大きく貢献している可能性 を述べている。

最近長く歩くと膝が重たい…、デスクワークが続くと腰が痛い…。そんなお悩みはありませんか？そんな方に向けて今回は、かかとでお尻をトントンするだけのかかとタッチエクササイズをご紹介します。すごく簡単な動きなのに腰も膝も軽くなりますよ！

季節の変わり目である梅雨から夏にかけては、体の不調が出やすく、日々の食事にこそ気を配りたい時期。そんな時季に開催された「腸活ヨガ×薬膳カレー」イベントでは、からだを内側から整える食の力に注目が集まりました。なかでも参加者の注目を集めていたのが、植物性 ...

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

冷房と外気の寒暖差で、自律神経が乱れがちな夏。 「疲れやすい」「寝つけない」「食欲がない」……。そんな不調をやさしく整えるのが、実は〝豆冨〟なんです。 糖質過多になりがちな夏こそ、低糖質・高たんぱくの豆冨で「整う食卓」を。

普段の食事に、たった1カップの豆を足すだけで、健康に大きな変化が起こるかもしれない。最新の研究で、ヒヨコ豆と黒豆が「炎症」や「悪玉コレステロール」を減らす効果を持つことがわかり、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを下げる可能性があると報告された。

このとき活発になるのが「交感神経」。交感神経は、活動時や緊張時に優位になる神経で、体を“戦闘モード”に切り替える役割があります。つまり、猛暑は身体にとって“ストレス”そのものであり、交感神経を働かせ続ける刺激になっているのです。

腸活をテーマにしたヨガと食のイベント「夏至の日に体の内側からデトックス！腸活ヨガ×薬膳カレー」で、参加者の注目を集めたのが“めかぶ”のお土産。海藻の総合メーカー「トリトンフーヅ」が手がける、宮城県気仙沼産のめかぶが配布され、参加者からは「さっそく家で ...

最近深い呼吸はできていますか？できていない方の中には、睡眠不足に悩んでいるなんて方もいるかもしれません。なぜなら、呼吸が浅いと交感神経が優位に働き、体に緊張がもたらされて睡眠の質を低下させたり、疲労回復の妨げになるからです。そこで今回は、呼吸を深めて ...

最近なんとなく疲れやすい…、階段が億劫になってきた…。加齢と共に体は徐々に衰えていきますが、特に影響を受けやすいのが下半身です。また、40代50代は「お尻が垂れてきた気がする」といった見た目の変化も気になる年頃です。今回は、アンチエイジングに効果的な ...

これまで神経疾患のひとつであるパーキンソン病は、手足の震えや動作の遅れなど明らかな症状が出るまで診断が難しいとされてきた。そんな中、最新研究が“耳垢”に注目。耳垢のにおいを分析することで、パーキンソン病を高い精度で見分けられる可能性が示された。